每个人都是自己生活的主人，但是我们又常常不能为自己做主，那么该如何更好地与自己相处，做自己的主人呢？在5·25大学生心理健康日到来之际，我班结合学部活动，组织班级同学于5月16日参加以“做自己的主人”为主题的团辅活动。本次活动由周婷丽老师担任“领导者”，持续时间为六小时。

本次活动分为上午和下午两个时间段进行。上午开展了开幕式以及两次大团体活动。领导者向同学们传达了：“每个人都是团体运作的主力和负责人”、“关注自己此刻的情绪”等观点。我班同学与本专业其他年级以及其他专业的同学在学习、生活等方面进行深入沟通。同时，领导者引发同学们对“观察者”、“领导者”、“批判者”的身份进行觉察和反思。上午在领导者的带领下，同学们进一步反思自己的生活以及角色，认清角色边界。

图1：前往牡丹园

下午在领导者的提议下，全部同学前往牡丹园与自然亲密接触。在活动中，同学们充分调动自己的感官，通过看、摸、闻、听等行为认识自然。回到活动教室，画下令自己印象深刻的画面并进行介绍和说明。之后，分小组结合今天的活动体验对“什么是自己生活的主人”以及“如何做自己生活的主人”展开讨论。同学们给出了“随心所欲不逾矩”、“认识自己、接纳自己、提升自己、享受生活”等答案。最后，参与活动的同学进行艺术创作并且交流今天的活动体验。

图2：作品展示

在本次活动中，我班学生通过体验式学习觉察自己的角色和行为以及成员之间的角色与行为，促进个人更好地应对学习和生活。未来的日子里，我们将继续探索自己、发展自己，真正成为对自己的人生负责的主人。

图3：合影

撰稿/徐辛

图片/徐辛

2020级课程心理硕士班

2021年5月20日