2017级教育经济与管理硕士班于2018年9月5日-11月5日，开展了为期两个月的运动打卡活动，旨在鼓励大家走出宿舍，积极开展体育锻炼，增强身心健康发展。  我们认为，坚持锻炼是一种习惯，我们希望通过此次活动鼓励班级同学积极锻炼，因此工作人员主要记录同学们的打卡次数。

共有21位同学参加活动。经过两个月的统计，共有18名同学进行了打卡，打卡合计172次。其中，方俊策同学共打卡34次，获得一等奖；蒋娜同学共打卡31次，张琛琛共打卡24次，获得二等奖；邹雨寰共打卡13次，元静共打卡13次，获得三等奖；莫莎、张言平等同学打卡5次以上，为表示鼓励，获得优秀奖。同学们运动形式丰富多样，有的同学坚持做俯卧撑，有的同学到健身房进行力量训练，有的同学在室内跟随着手机软件锻炼，也有的同学隔三差五去游泳……

图 1 微信运动打卡群成员；方俊策同学微信运动打卡

活动结束后，让每位参与运动打卡的同学，记录自己参与运动打卡的感受以及对我们此次活动的建议，以下选取了几位同学的感受：

我一直相信运动改变大脑，因此研一入学就有坚持运动的习惯，尤其是喜欢慢跑。但是研二上学期要出去实习，加之各种杂事，打破了之前的日程。某日某时照镜子时发现，自己腰上的肉肉怎么又堆起来了？发现对自己的管制在松懈，但幸好班级组织了运动打卡群，每次看到其他热爱运动的同学在群里打卡，不亦乐乎，我就会看看自己的步数，将截图发到群里，算是刷刷存在感吧。一开始并没有想到奖品什么的，只想着运动有益健康，有益大脑，所以就坚持下来了。其实也不是什么大事儿，就是每天低头看手机的时候，动动手指，截个屏，发到群里。每个人都可以做到。感谢班干部，居然有奖励，很意外！（张琛琛）

非常感谢班级组织这次运动打卡活动，借由这次契机，我开始坚持健身，享受运动时汗流浃背的感觉，享受运动后肌肉酸痛的感觉，享受每一次运动后打卡时满满的成就感，这次的奖品虽不贵重，却是对我坚持健身的认可。今后，我会将健身坚持下去，成为一种生活方式。要说建议的话，我希望运动记录更加合理，不要只记录次数，希望每次打卡后的反馈能够更及时更直观一点，最好能形成那种你追我赶的状态，另外，咱们的群名不够热血，可以考虑换一个，哈哈最后希望活动越办越好，奖品越来越丰厚（邹雨寰）

图 3 在宿舍发放打卡活动奖品