教育学部2016级教育一班“情绪的智慧——学会情绪管理”雪绒花活动于2018年6月13日星期三晚20：00在教二208成功开展。此次活动由教育学部1班组织，共有80余位同学参与了本次活动，本次活动旨在帮助同学们在繁重的学习生活中缓解压力、处理负面情绪。

期末周临近，作业量增加，为缓解同学们由各种原因带来的压力和情绪波动，班级特意组织了这次活动，邀请到了心理咨询与服务中心专职教师——宋振韶老师为大家开展“情绪管理与压力排解”讲座，帮助同学们释放压力，重新出发。

1宋老师讲解情绪管理

首先，宋老师介绍了管理情绪的重要性，通过几个小活动，让同学们更好地理解情绪，对情绪有了更深的把握。之后宋老师又向同学们提出了“5A”法，传授了经验和一些小技巧，建议大家通过运动减压等。在交流过程中欢声笑语不断，气氛非常热烈。最后宋老师耐心地解答了同学们的问题，并结合经验针对性地给出解决方案。

2同学们认真听讲

“试图奴役情绪的人，终将成为情绪的奴隶。不要做情绪的主人，做他的朋友。”宋老师分享到，情绪就像是水，我们无法打败它。当我们受制于人生大道理、生活教养、普遍认知，而无法让自己的情绪得到一个宣泄时候，也是我们将真实的自己推开的时候。宋老师基于专业的心理知识，配上妙趣横生的通俗语言，用生活中喜闻乐见的小例子，通过和大家现场游戏互动的方式，帮助大家理解“情绪”的含义，向大家传递“表达情绪是人类的合理需要”的观念，鼓舞大家合理表达情绪。通过在这次班会，同学们认识到了管理情绪的重要性和必要性，并决定积极践行宋老师提到的解决方法，加强体育锻炼，规律作息，与情绪为友，积极面对压力！

3班级合影留念

撰稿/卢圆圆

摄影/卢圆圆

教育学部2016级本科教育1班

2018.6.14