为缓解同学们由各种原因带来的压力和情绪波动，2016年3月27日下午四点，教育学部2015级比高成职硕士班在英东楼723举办了主题为“释放压力，从心开始”的主题班会，本次活动很荣幸邀请到教育学部2014级心理健康教育专业的粱诗师姐给同学们做一次专业的心理辅导来释放同学们的压力，找回真正的自己。

图1 热场活动现场

首先，师姐介绍了她学习心理咨询的经历并分享了她在实验学校辅导学生心理的案例，介绍之后同学们向师姐提出了自己在生活中的遇到的心理方面的疑问，比较普遍的是“如何自我释放和排解压力”“如何更好的融入社交生活”“如何治拖延症”等，师姐针对同学们的问题结合自身体验向同学们传授了经验和一些小技巧，比如如何制定合理的制定规划，通过运动减压等。然后我们围着坐成一个圆圈，师姐带领大家玩了三个小游戏，分别是考验大家反应能力的抓手指游戏、记忆能力的报数游戏和大风吹小风吹游戏，大风吹小风吹游戏气氛最为活跃，几乎每个同学都有在中间指定“风往哪吹”的机会，一旦指定了一个特征，大家就拼命的抢凳子，欢声笑语不断，气氛非常热烈。

图2 做游戏

最后，我们为最终胜出的同学颁发了小奖品，师姐总结了活动的效果，并让我们通过游戏体会到很多时候你越紧张，事情反而越糟糕；保持一颗淡定且宁静的内心是最重要的，水最柔软，却能化解最坚固的岩石，常军伟等几位同学也与大家分享了他们的释放压力的经验和参加今天的活动的感受，从大家的笑脸可以看出来这次活动让大家受益匪浅。班级决定以后将多举办这样的活动，一切为同学着想，让同学们感受到集体的温暖。

图3 全家福

教育学部2015级比高成职硕士班

撰稿/谢燕妮  摄影/常军伟

2016年3月27日